考研背不会，还是记不住吗，考研到底怎么记忆才有效？

同学们大家好！不知道最近看新闻了吗，这两周考研er的新闻频频霸占热搜。

先有重庆保洁阿姨在高校图书馆内扫出了满簸箕的头发。

还有现实版“挑灯夜战”！

热搜上“考研女生走廊上头插灯管学习”这一话题，相信一定是百万考研学子努力学习的缩影。距离考研越来越近，日渐紧张的氛围“逼着”同学们争分夺秒全力冲刺。

想要抓紧一切时间把能背的能记的都记下考研背不会，还是记不住吗，考研到底怎么记忆才有效？，相信同学们肯定有这样的感受，不是“背了没记住”就是“背了又忘了”要不就“背了感觉自己没背”。

进入11月要记忆的东西实在是太太太太多了，英语作文、政治、专业课、需要考396的同学还有写作要准备。想要将课本上的句子原封不动的搬进脑子里大家一定要用对方法！！！

毕竟背书不是机械的记忆知识，而是一个将课本上的知识 “内化”到自己身体里，成为自己的观点的过程。

01拒绝错误的背书方法

①坚决不要做没有感情的读书机器，把书本从头到尾浏览或者默读一遍，如果是这样，背了多少轮都记不住啊！“通读全文”这种方法只适用于第一轮复习，现阶段真的不建议重复阅读了！

②另外背书有两个极端，要么背书不动笔，要么从头抄到尾，这…….

③今天背过的章节，第二天完全不复习，直接跳到下一章，这样也是不可取的。人的短期记忆是有时效限制的，要学着在合适的时间内重复记忆。

02背书指南

【趁热打铁法】

从人类记忆规律的角度分析，遗忘的进程并不是均衡的，大家都知道艾宾浩斯遗忘曲线，记忆初期遗忘得最快，但随着时间推移，遗忘数量在不断减少。

所以，背书的时候要“趁热打铁”，在彻底忘记之前就要重新巩固背过的内容，而且要多重复几遍。

举个例子，下午背诵新内容之前，可以先将上午记忆过的内容重新翻看一遍，晚上学习结束时再将当天所学的知识回顾一遍，第二天重复这个过程，第三天再来一遍。

越往后面，你要回顾的内容就会越多，但是速度也会越来越快。这个过程可能会比较痛苦，因为本能地对重复的内容有一种抵触感。但是，这也是一种方法。

【目标背书法】

很多人感觉，自己明明背过很多东西，又好像什么都没记住，这通常是因为：我们在一轮一轮的背诵中，没有带着目标去进行，所以也没有一个标准去判断背诵的结果。

建议大家，在背书之前，先明确自己在这一轮复习之后要记住多少东西？对知识记忆要达到多么熟练的程度。

比如1~2轮通晓全书，刻画框架；2~3轮丰富知识，理清条理；3~5轮+模拟考深挖观点，升华语言。

【框架回忆法】

背书前，先看前言和目录。前言通常包含作者写这本书的原因和目的，行文的逻辑和每个章节的简介，而目录则是我们现成的思维导图，要好好利用起来。

比如下图这种，就可以按照框架的形式背诵。

（图源：凯程金融热点背诵手册）

不管现在进行到了第几轮，拿出一张纸，以专业课为例，把书本中涉及到的框架尽可能全面的默写出来，大家可以理解为默写目录。

然后把大标题拆解成小标题，直到无法再细化，然后在每个小标题下面填充关键词。这样顺着框架开始复述或回忆，从全书的主旨，到每个章节讲了什么，到每个小标题。碰到不会的，做好记录，最后翻开书本进行查漏补缺。

一边看书一边用思维导图梳理对于理清文章脉络很有用，也有助于脑海里构建出整个学科的框架思维。

【实战检查法】

拿出往年的真题，先解析题目，列出每道题的答题框架。然后以口述的方式尝试作答，这样比较节约时间，遇到不会的题目和想不起来的原理，就翻书查看，再补充记忆。

比如下图这样，根据题目回忆知识点。

（图源：凯程清华金融硕士冲刺班讲义）

【理解背诵法】

理解对于背诵的重要性，如果不理解只靠死记硬背，不仅背得很痛苦忘的也很快。建议大家，遇到新的知识点时，先努力理解，提炼出关键词，再以点及面尝试完整复述。对一些枯燥的材料可以赋与意义，并进行联想、归类等，方便记忆。

【边背边写法】

一边背，一边写。在背书的过程中，适当的写划重点，记录自己的所感所想，把自己总结性的话语和想不明白的问题记录在一旁，有助于我们加深对书本的印象。

边背边做笔记，或在笔记区默写背诵的知识点。

（图源：凯程清华金融硕士冲刺班讲义）

03、提神技巧

天冷了，大家最大的感受就是好饿和好困，整天困得浑浑噩噩也是背书背不进去的原因。那么整天犯困没精神，怎么办？

首先保证基本睡眠，想要白天效率高，一定得保证基本的睡眠时间，不能因为睡觉就感到焦虑，更不能因为别人起得早你就不顾自己的实际情况。

不是所有人都适合熬夜，也不是所有人适合早起，要找到适合自己的生活节奏和作息习惯。

其次内在驱动力是最根本最重要的影响因素。冲刺阶段，可能大家时间不够，任务还多，焦头烂额；还可能大家现在倍感焦虑、疲惫、难过、孤独……

不要被现在的种种困难所打到，不要因为疲惫就停滞不前，因为很多时候，困并不代表你缺觉，只是精神松懈或者懒散了。

然后避免“过度学习”，现阶段如果150%的“过度学习”，超过了这个度，记忆效果反而不佳，也容易对记忆的内容产生厌烦的情绪。

最后杜绝负面情绪，其实更多的时候背书背不进去并不是因为我们“笨”，而是情绪的问题。

有的时候忽然就emo了，比如【外面太冷了】【早起好困啊】【外面好黑呀】【学习太苦了】【我为什么要吃学习的苦】【经常性自我怀疑】【来源于别人的压力】

大家是不是总有这样类似的想法？不断给自己的大脑灌输负面信息，即便早起了，也很难坚持下去。

所以，给大家一些建议，调整好自己的状态。

1、适当锻炼不过度，振奋精神。

2、避免长时间做一件事，劳逸结合。

3、十指梳头，活动拉伸，闭目养神。

4、远离安逸环境，高效利用最佳时间。

5、适当多喝水，小口喝水有利于大脑清醒。

6、中午小憩一会儿，放松大脑助消化还减压。

7、制定可行性计划并严格执行，养成好习惯。

8、控制饮食摄入量，增加粗杂粮和蔬果比例考研背不会，每顿“七分饱”。

总之，无论背书还是提神醒脑都要适合自己的方法，你可以坐着背/走着背/大声背/默背/边写边背，只要能记住都是好方法，然后运用到实际中去，坚持不懈，攻克考试！相信你们！！！

04、对于报考金专的同学，热点的准备一定让你头大吧，凯程金融准的金融热点手册已经要邮寄咯

有任何问题可以私信老师喔

高途这个考研机构怎么样?作为一所专业的教培机构，高途有一个相对专业的教学团队，一贯坚持以讲师为主授以学生为本，体现良好的教师士气。

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他们提供的很多学习方法都是比较奏效的，比如关于考研备考的实用技巧高 途考研，给的建议比较到位!

1、安排更为实际的复习目标

考生之所以复习会产生懈怠，甚至产生厌倦，最根本的原因就是没有清晰的复习目标，不知道自己每天应该要完成的复习量是多少，从而越来越没有学习的动力。因而，考生要制定清晰的复习目标，而且要更为实际。

简而言之就是设立短期的目标，例如一周的目标，同时把每天的目标都列出来。因而，每天复习的科目应该复习到什么阶段，什么章节和配套的练习也要规划好，把每个目标都细化，这样复习才会更有动力，更积极。

2、深刻认识备考的重要性

考生之所以会坚持不下去，无法按照计划复习，原因就在于没有坚定的决心，没有意识到备考的重要性。

如果考生每天都懈怠，不按时完成自己的复习计划，那就会拖慢复习的进度，甚至备考失败。因而，考生在备考的时候一定要贯彻落实自己的复习计划，不要想着拖延，不要把今天没完成的任务留到明天。

3、合理安排复习的时间

考生在制定了复习目标之后，就要安排合理的复习时间。如果某一知识点是重点，考生所花的时间就要多一些。如果很难掌握，还要多搭配一些题型来练习。

相反如果某一个知识点不是重点，会考到的概率也很小高 途考研，高途这个考研机构怎么样?到底好不好?，那考生看一遍就可以略过了，不要消耗大量的时间在上面。总而言之，就是把时间投入到有意义的知识上面，减少时间的浪费。

4、学会克制自己，抵制诱惑

考生在备考复习的时候，难免会受到身边人的影响，做一些与备考无关的事，例如参加婚礼，参加同学会等等活动，从而耽误自己的复习。

那遇到这种情况，考生一定要克制自己。能推的活动就推掉，毕竟备考的东西很多，每一分钟都很珍贵，考生要抵制住诱惑。

关于高途这个考研机构怎么样，主要给大家介绍这些，最好是能自己有个亲身体验，收费这一块也相差不大，都是网课，还蛮亲民。这家口碑在网上也不错，整体上岸率非常高，大家可以去了解一下。

考研是一个漫长而艰辛的过程，靠自学很难坚持，而且没有方向，报考研培训班成为很多人的选择!