瑜伽游学，陈蕙：我觉得家庭比教瑜伽更重要｜瑜伽故事

序

不久前，一家瑜伽平台发起了一次中国瑜伽老师评选。陈蕙，是其中一位被推选的老师。

但活动开始当天，她就在朋友圈中称已联系主办方把自己名字去掉。

“平生不喜拉票，重要的是教好每一堂课，用心对待每位学生。”

成稿时，她正和先生、儿子在肯尼亚的大草原旅行。她说她一直都觉得家庭比教瑜伽更重要，但她10月将在昆明教授的瑜伽工作坊在6月时就已被报满。

她到底是谁？又有什么样的魅力让她多年来，即使远居加拿大、非洲，也依然被中国学生惦记？今天，我们要和你分享她的故事。

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. 陈蕙老师 .

资深瑜伽老师，蕙瑜伽创办人

曾任悠季瑜伽第一位中文老师，现旅居非洲塞舌尔，中国知名瑜伽老师，美国瑜伽理疗协会会员，全美瑜伽联盟最高资格500小时高级教师 。在《Yoga 》等多本知名杂志开设专栏。曾为许多明星和大使馆教授私人课程。 著有《孕妇瑜伽》一书。

人生需要一种自信

陈蕙出生在福建一个文化世家，爷爷、叔叔是中医，父亲是一位书法家。她是家里的独生女。

儿时，她的房间就是父亲的书房，父亲常在此写字、作画瑜伽游学，自幼跟随父亲习练书法，陈蕙笑称自己真的是在宣纸堆里长大。又因父亲分管图书馆、文化馆工作，她的阅读从未间断，在艺术上，也从小受到家庭熏陶。

她记得小时候无论学校派她参加什么比赛，她总是带着奖杯回来，这让年幼的她感到，无论我做什么，都可以做的很好。这种自信一直跟随她到今天。

幼师毕业后，她在东南卫视做过儿童节目主持人，最后考入福建师大成为全国第一届舞蹈教育本科专业的学生。

1999年，因为舞蹈伤痛，上天给这个爱跳舞的女孩打开了一扇新的窗户，通向了瑜伽。

“那时候基本上没有瑜伽老师，我就跟着书本练习。”

毕业后，她追随爱情从福建来到北京，在一份事业单位工作，并在业余时间教授舞蹈和瑜伽。

2003年，时尚出版人尹岩从印度把瑜伽老师默瀚请至中国，并在日坛公园的钟楼创办了悠季瑜伽。

“我看到这个消息，马上骑着自行车就去了。”

陈蕙说起她见到默瀚第一眼时，看到他湖水一样清澈的眼睛。她找到尹岩，说：“我能留下来吗？”尹岩问：“好，你什么时候来上班？”

当即陈蕙就把工作辞了，她感激尹岩的知遇之恩。

在个人择业的选择上，陈蕙说她从未考虑过特别现实的东西，虽然那时几乎没人知道瑜伽老师这个职业，但她从小就知道人一定要做自己喜欢的事，而当她选择习练瑜伽时，她就坚信这是一条很好的路。

去印度学习最本源的瑜伽

2003年9月到2004年1月，是陈蕙很珍惜的一段时光，那时悠季瑜伽初始，会员远不如今日密集，只要有时间，陈蕙便跟随默瀚习练。

黙瀚不仅从印度带来了正统的瑜伽习练，还带来了很多瑜伽文献，陈蕙常在日坛翻阅这些书籍，并逐渐意识到瑜伽是如何的博大精深。

学瑜伽应该去学本源，这让她决定前往瑜伽的发源地印度。黙瀚向陈蕙推荐了卡瓦拉达瀚慕瑜伽学院。

“那时候去印度办理签证很复杂，也没有太多获取信息的途径，得打电话、发传真去学校获取资料，过程很漫长。”但陈蕙义无反顾。

在那里，一个中国女子开始了她的瑜伽游学之旅。从孟买到瑞诗凯诗，她一路北上。她是卡瓦拉达瀚慕瑜伽学院的第一个中国留学生，那时走在路上，没人相信她是中国人。

她说当时有一种对瑜伽疯狂的热爱推着她向前，她甚至在身上还纹下过一个OM的纹身。独自走在印度的路上，没有恐惧，也没有顾虑。

回国后，陈蕙作为助教，完成了默瀚老师举办的悠季瑜伽的第一期教师培训。那时的中国也迎来了瑜伽发展的第一个春天，那个教室里可谓“明星荟萃”，张德芬、李晓钟、文君……2005、2006年，中国瑜伽发展进入了一个高峰期。

可以为你死的老师

2006年，悠季瑜伽邀请瑜伽名师祖宾来中国开设工作坊，第一次将艾扬格瑜伽体系介绍至中国。

陈蕙感到个人自我习练的道路发生了一些变化，她决定去探索一条更精细，更适合小班教学的道路。于是，蕙瑜伽工作室诞生了。

陈蕙说，早在2005、2006年，冥想课就已经得到很多白领的青睐，这说明越来越多人开始因为身体健康、压力、情绪问题来到瑜伽。

在工作室，陈蕙开始反思现代人习练瑜伽和过去古人习练瑜伽的异同，古人习练瑜伽是通过苦行去达到控制身体，从而控制心的目的，但这种带着苦行目的的习练并不适合来寻求健康解决方案的都市人。都市人需要更科学有效的方法。

祖宾老师（左二）、陈蕙（右二）

祖宾的出现对陈蕙的影响无疑是重大的。

“那时候我自觉瑜伽练得还不错，可是祖宾老师来第一堂课就把我打败了，他说，你的站姿不对的，你在用腰站立，不是在用脚站立。然后他指出我的错误，把所有东西归零击破，又重新建立。”

从最初的沮丧到反思后的振作，陈蕙感到这是一条全新而令人激动的道路，老师的专注和火一样的热诚也打动着她。

“我们做瑜伽老师的人有一个共识，就是不去做错误示范，因为长期下去会对自己有很大伤害，但祖宾老师会做一个正确示范，再做一个错误示范让我们看到问题，然后再做一个正确示范。

他可以三个小时持续不断的讲课，大汗淋漓，不喝一滴水，有时候你感到你可以为了这个老师死在这个体式里，因为他已经为你死在那里了。”

“精是不杂，进是不退，是为精进。”陈蕙对瑜伽习练的全新认知在一节节小班课中逐渐得到孕育，而同时在孕育的，还有一个新的生命——儿子墨墨出生了。

家庭对我更重要

一家三口

“受传统文化的影响，我一直都觉得在这个世界中阴阳本来就应该有区分，有各自的美丽，有各自的职责。

阴这个角色，并不是受压迫的，而是像土地一样，她可以承载一个天。在结婚、生子、育儿、照料家庭你该做的事上，你要毫无怨言并非常快乐的去完成。而当你没有怨言时，整个家庭关系会非常和谐。”

陈蕙说，比起教瑜伽，家庭对她更重要。

2008年，她带着孩子，跟随外交官丈夫离开中国，移居加拿大。她关掉了实体工作室，但保留了“蕙瑜伽”的名字。

“有没有实体并不那么重要，因为我的理念就是传播健康和美，无论我在哪里，我都可以继续做下去。”到了西方，陈蕙没有停下习练的脚步，相反，在一个更广阔的天地下她又结识了很多新的瑜伽人。她也在加拿大瑜伽潮牌的邀请下教授瑜伽。

但有意思的是，尽管一直强调家庭更重要，但在她的家庭里，丈夫和孩子也都习练瑜伽。

“很多人都问我是怎么把儿子和老公拉到练瑜伽的行列当中？但实际上，如果你去拉，他们反而会有逆反心理，这应该是一个自然而然的过程。你的习练会影响他们。”

在陈蕙家里，每天下午孩子放学后有一段时间是全家人的集体运动时间，她习练瑜伽瑜伽游学，陈蕙：我觉得家庭比教瑜伽更重要｜瑜伽故事，先生打太极拳，儿子游泳。

“不一定非要要求一家人一起练习，但瑜伽会潜移默化的改变一个人对待事物的态度。两个人在一起总会有分歧和口角，但当你的负面情绪起来的时候，你开始对此有所觉察，其实瑜伽就发生了。它能给你全家带来身心的欢愉。

有一次墨墨抄完《论语》有点不耐烦，他会说我觉得我开始烦躁了。写完后我就给他一个轻微的放松后弯，他会说哇，这个心打开了。瑜伽就是这样渗透进生活中的。”

几年后，因先生工作调动，陈蕙与全家一起移居至被称为“旅游者天堂”的塞舌尔。尽管离开中国多年，至今，她每年依然受到国内众多瑜伽机构邀请回国教授瑜伽。

健康的心比什么都重要

你在陈蕙的博客空间和微信朋友圈里，总会看见一个男孩儿的照片，从幼年到少年。他有一张充满着不仅仅是快乐，而是喜乐的面颜。那是她的儿子墨墨。

墨墨四五岁时，因为长个儿裤子短了，陈蕙说给你买一条新裤子，他说不要，把钱省下来。妈妈问省钱下来做什么？他说，修大佛。

“父母在家里做什么，谈论什么，孩子会听见看见。例如我们家从来不看电视，他就不看电视；我们非常喜欢阅读佛教、善知识的书，他也会感兴趣。”

在加拿大时，陈蕙和先生去一个寺庙当义工，墨墨就在佛童班学会了《三字经》、《弟子规》，学会了吃饭不要留下饭粒。

家里有瑜伽大师B.K.S.艾扬格的书籍，墨墨不知道从何时起就开始把艾扬格爷爷作为自己偶像。有时候他会说练瑜伽真的好累，但是艾扬格爷爷在看着我。

2014年暑假，陈蕙全家计划去浦那学习，但早在3月时，有一天墨墨却跟妈妈说他梦见艾扬格爷爷让自己去看他，还说怎么还不来。陈蕙说，别着急夏天我们就去。结果就在将要出发的前几天的一个晚上，墨墨跪在家里佛堂前，突然站起来对陈蕙说，艾扬格爷爷不行了，接着他就开始发高烧。

次日清晨，传来艾扬格大师离世的消息，就在前一夜凌晨三点。后来全家一起去浦那参加了追悼会。陈蕙说她也无法解释孩子对艾扬格大师的这种感应。

“每个人一出生就具有灵性，越小的孩子，这种东西就越是浑然天成，与生俱来，我们对孩子做的不是灵性教育，而是对他的灵性给与爱和保护。”

母子情深

墨墨，出生在2005年12月的中国，出身后他被发现有轻微的先天性关节萎缩。为了不让“中国式的同情”毁掉孩子日后的性格，陈蕙和先生做出了移居加拿大的决定。

数年后，墨墨曾回国学习一段时间。班上有些同学看到他的手，表示很遗憾。他回家跟妈妈说：“他们都大惊小怪的，多大点事儿啊！”

12年后，陈蕙在朋友圈中如此感慨：“我虽生性开朗，但其实不喜扎堆，不喜入群；先生更是高冷，而墨墨，学习平平，却极善与人交往。”

作为母亲她深感宽慰。比身体健康更重要的，是拥有一颗健康而美好的心灵。

墨墨

作为瑜伽士的习练

塞舌尔，坐落在东部非洲的印度洋上，它与马尔代夫、毛里求斯共同被列为印度洋上的三大明珠。那里，是陈蕙现在的家。

陈蕙每天6点左右起床，做一个小小的热身后开始做早餐，送孩子上学，上午她做个人习练或学习，下午接完孩子回来，是全家的运动时间，她和先生练瑜伽，或者先生打太极，墨墨游泳。然后做晚餐，随后，全家一起散步，学习，11点睡觉。

每年她会安排跟随一些高阶老师习练，包括一些欧美流派的资深老师，每两至三年会参加一次在美国或加拿大举办的最大的瑜伽大会，了解世界瑜伽发展的趋势，同时也学习中国传统养生知识。她也学习古典诗歌、古琴和茶艺。

虽然已经离开故土多年，但来自国内瑜伽大会和瑜伽馆的邀约却从未间断。陈蕙也给自己有个约定，每年只回国做两次90小时的工作坊，最多不超过三次。

她说因为老师需要摄入才可以输出，过度的输出就无法给予新的内容。不能太急，慢慢来。

她心目中一个好的老师，首先应该有爱，没有爱只是把教瑜伽当做职业的人，走不远；其次他要有非常坚定的信念，他需要不断成长；他还要有感同身受的能力，知道学生的诉求；同时，他不能越界，你只是一个引领者，不是医生，不是拯救者。

还有，她说，还要有生活。

图片 | 陈蕙

采访 | 余莹

撰写 |

编辑 | 木青

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