考研下午，考研当天几点起床合适？

大家好，我是陪你们一起上岸的小云学姐。初试的脚步越来越近，同学们除了紧锣密鼓的背书刷题，别忘了有这么一件事也是很重要的噢——那就是调整我们的作息时间！

为什么呢？因为考研的时间是提前规定好的。如果平时晚睡晚起，那不仅可能会在考试的时候精神涣散，更严重的还可能出现迟到的情况。而我们可以提前调整好生物钟，让自己的大脑在考试的指定时间段“战斗”起来，进入一个最佳的思考和考试状态。

当然，也有很多同学今年是第一次参加考研，可能会有点不清楚考试当天的流程。学姐在此呢，也会给大家梳理一下考试当天的大概流程以及相关的一些注意事项，希望能帮助各位学弟学妹们沉着应对考试哦！

一、这样调整作息时间

我们先来确认一下考试日期：12月23日、24日

【上午】08:30-11:30

【下午】14:00-17:00

12月23日的上午考政治，下午考外语。24日的上午考专业一，下午考专业二。每一门都是考3个小时。

根据考试时间安排作息

起床

⏰6:30~7:00

起床太早了容易犯困，太晚了又特别赶。在考试前一个半或两小时起来，时间就比较从容。如果一直都有晚起的习惯，而住处离考场较近，也可以7:30起床。

洗漱和早餐

⏰7:30左右

起床之后快速洗漱，简单的收拾一下个人形象就可以出门吃早餐了。如果平时一个人住，就提前买一些牛奶面包。如果家附近三五分钟范围内就有早餐铺是最好的，可以吃上热乎的稀饭包子、豆浆油条、面条等，一上午都会充满活力。

准备学习

⏰8:15左右

正式考试是8点30分，那大家就要提前大约15分钟到达考场。因为排队进场、上卫生间之类的事情还要耽误时间。

如果是考试之前的这十几天，那就让自己尽可能保证在8点15分左右进入到一个专心专意学习或答题的状态里面来。因为有的同学可能是到了自习室想先玩一下手机，或者很早就在复习，导致九十点钟出现困意。所以，从现在开始，就比对着这个时间点来要求自己哦！

正式学习★

⏰8:30-11:30

在这3小时里，不可以玩手机，不可以开小差。甚至不可以离开座位，让自己的身心都适应考场时间。那些平时学一会儿玩一会儿的同学尤其要注意哈！

午饭

⏰ 12:00

上午科目的交卷时间是11点30分。收拾完桌面物品，走出考场，到达吃饭的地方估计也就是12点钟。如果能早一点更好，但不能比这个再晚了。

准考证已经下来了，可以提前一天勘察考场路线，看看附近吃饭的地方。

午间学习

⏰ 12:30-13:00

考试期间的每一分钟都是宝贵的，趁吃完饭的空档期，再看半小时的书。如果是12月23日，这半小时就用来背一背英语作文。如果是12月24日，这半小时就再看一看专业课的重点笔记。

也许你平时吃完饭就直接午休，不妨从明天开始就试试挪半小时出来背单词、背作文、背笔记。用两周来养成一个小习惯，可能它就能帮你在下午的考试中多得几分。

午休

⏰ 13:00-13:30

有午休习惯的最好，没有的话也在这半小时里闭眼养神，放松神经，放空大脑。不要为了睡着而睡，不然你可能真的睡不着，而且会越睡越累。也不要以玩手机刷短视频为休息方式，那样只会让大脑负荷更重。

准备下午的学习

⏰ 13:45

如果是考试期间，13点45分就是考前15分钟，此时的你应该到达考场，等候进考室了。若是平时，现在也要清醒清醒，翻开书，或者拿起笔开始学习。

正式学习★

⏰ 14:00-17:00

和上午8:30-11:30一样，现在是“考试时间”，应该是思维最活跃，写字速度最快的时候。同样的，中途也不要离开座位，尽可能连贯学够3小时。

到下午的17:00,就应该“交卷”了。到时候同学们可以慢悠悠的收拾离开，再去就近的餐馆、食堂享用晚饭。

晚饭

⏰ 18:00

无论是现在，还是考试那两天，晚上的时间都比白天会更从容一些、充裕一些。所以晚饭不用太赶，慢慢吃。差不多18点能吃完就可以了。然后溜达休息半个钟头，再回到自习室去学习。

晚自习

⏰ 18:30-22:30

你看，这里还有4个小时可以利用。可以背书，也可以刷题。假设你能在4小时里面有效学习3个小时，就已经很OK了。

洗漱睡觉

⏰ 22:30-23:00

冬天不宜熬夜，晚上的23点之前上床休息为佳。保证充足的睡眠，第二天的学习或考试精神才会更好。

其实，作息时间的调整是一件可大可小的事情。说它可大，是因为不把生物钟调到最佳状态，可能就无法发挥出自己真正的水平。说它可小，是因为这并没有什么技术含量，与知识无关，与答题方法无关。

但考前的每一个小细节我们都应该小心仔细，对吧。不能因为对时间管理不当而造成学习效率下降，更不能由于睡得太晚，导致第二天昏昏沉沉表现不佳。

所以，关于考前作息，建议就是两条：

根据今天建议的时间点、时间段来设置起床和睡觉的闹钟。尤其是早上起床和午休起床的闹钟。尽快适应这一套作息表。不要等到考试那两天才执行，那就来不及了。

二、考前准备

01

踩点

24考研准考证现在已经可以打印啦，如上所说，大家会看到准考证上面列有详细的考试信息，包括考场位置、教室、座位号等。考前一天学校会开放考场，大家一定在规定的时间提前去学校踩点，提前熟悉环境，以免考试当天走错考场考研下午，影响考试心态。

02

起床后

上面也讲啦，我们的考研是考两天，也就是今年的12月23日和24日。具体考试时间：上午8：30-11：30，下午：14:00-17:00。由于考试当天需要提前到考场外排队过安检等事项，大家可以根据踩点情况估算一下自己大概需要几点起床，提前定好闹钟。这里学姐是建议大家⏰6:30~7:00的样子起床，因为起床太早了容易犯困，太晚了又特别赶。在考试前一个半或两小时起来，时间就比较从容。如果一直都有晚起的习惯，而住处离考场较近，也可以7:30起床。

另外，早上洗漱完毕一定要吃早饭，因为考试是一个非常耗费体力和脑力的活动，不吃早饭考试时会感觉很难受，影响考试发挥。

考试当天穿衣原则：建议大家怎么舒服怎么来，怎么保暖怎么来。考试那段时间天气会非常寒冷，如果你的座位靠窗或靠门口风更大会感觉更冷。如果感觉太冷，写字都会打哆嗦，特别是写作文的时候，会影响字迹美观。所以穿衣首要考虑一定是保暖，这样能让自己的状态更好，另外注意避免穿衣服上带有文字或字母的款式，以免不必要的麻烦（之前就有同学穿带有字母的衣服，后面只有反面穿）。

03

出发前

出门去考场前一定要检查自己的包，具体检查内容

1、证件：身份证、准考证（可带两份）。

2、文具类：黑色0.5mm中性笔1支，主要用于考前复习涂涂画画用，如果考场不提供文具，需要带：中性笔两支、固体胶一支、橡皮擦1块、2B铅笔1支、小刀1把、透明直尺1把），四川地区这几年是提供了文具的，其他地区的学弟学妹们到时候可以关注一下自己的准考证。

3、生活用品类：天气寒冷可以准备暖宝宝、保温杯、卫生用品、面包牛奶巧克力等零食。

4、资料类： 带上自己整理好的最精华的临时抱佛脚用的学习资料，比如数学公式，英语大小作文模板，重点单词等。

04

进考场前

1、出行方式首选步行。如果住的地方离考场远，选择地铁或打车，最好别自己开车，考试人多，到时候不方便找停车位，以免堵车耽误时间。

2、到达考场，工作人员会让我们在考试的教学楼外排队等待进入考场，在排队的时间，大家可以看当场考试科目的学习资料。时间到了，就根据准考证上的考场和座位号找到指定位置。

注：进教室前一定要去上厕所，尽量在考试期间别去上厕所，特别是管综考试时间非常紧张，去上厕所几分钟下来可能就耽误了几道题的时间。

3、进教室前考研下午，考研当天几点起床合适？，确认手机闹钟是否关闭以及是否关机或静音并将手机手表等无关用品放教室外的桌子上，千万不能出现在考试过程中闹钟响了或者电话响了。

（如在考场中发现闹钟响起，也会被认作舞弊，取消考试资格！）

另外，建议女同学别戴金属项链耳环，或者也可以进考场前提前取下来放包里。

4、每个考场会安排两名监考老师，在等待安检时其中一位监考老师会将你的身份证、准考证与人脸进行一一对照，另一位监考老师则负责以金属探测仪进行全身探测。

5、在考场入口处的签到表，上面有本场考试考生名单、照片、考试科目考号等信息，监考员核对本人照片和信息，无误后对号入座。

三、考中注意事项

01

进入考场后

1、进教室后：观察考场发的文具是否能正常使用，挂钟的时间是否准确，在考场响铃时可对比一下；

2、发放试卷：正式开考前，监考老师或广播会宣读考场纪律和注意事项。发放考卷前，主监考会展示试卷密封袋表示考前没有被打开过，之后再裁信封，取出答题卡和试卷，按顺序发放给考生。在信封袋上会有对应本人的准考证号、姓名和座位号，部分地区会要求考生自行填写。

注：在拆封试卷前一定要核对清楚试卷信息！

首先，拿到试卷后首先检查信封外部封条是否密封完好，信封内会有密封条，用来结束答题后密封使用。

其次，将信封内所有东西往一侧倾倒，之后在另一侧用小刀小心划开，注意千万不要损坏信封内试卷、密封条等物品。

再次，需小心倒出信封内物品，确认信封袋当中：题卷、答卷、答题卡、密封条是否齐全。（部分地区由监考员分发答题卡不在信封内）。检查试卷上字迹是否清晰、有无缺页、少页、漏页的情况，如有问题及时向监考老师报告。

最后，拿到试卷后不要着急答题，听清楚监考老师的要求，在指定位置准确填写自己的姓名、准考证号码等信息，听到考试“开始答题”铃声响起方可答题！

注：千万记得在考试试卷背面填写个人姓名及准考证号！02

考试期间

第一天：

1、政治考试：按照平时自己做题的顺序和考试技巧来沉着答题。认真答题时，考试时间过得非常快，记得有意识地抬头看一下挂钟时间的变化 ，时间到了立即停笔。这里政治学习想要快速提分的同学可以看看学长的这个政治最后的高效备考攻略。

2、午休：是否睡午觉，根据个人情况来选择。如果选择不睡午觉，可以看真题词汇，不熟悉的再过一遍，大小作文模板反复背，保证考试的时候能够找到思路快速下笔。

3、英语考试：英语考试3小时，相比政治来说，时间还算比较充裕。做题顺序很重要，还不清楚做题顺序的同学可以看看之前学姐给大家整理的这篇文章：英语做题顺序及时间分配。注意写作部分一定要记得利用好草稿纸，先在草稿纸上快速写一遍。再工整地腾抄到答题卡上，保证卷面整洁很重要。尽量不提前交卷，结束考试前认真再检查一遍。当然，英语最后提分攻略大家也可以看看氮云学长给大家分享的这篇经验。

晚饭

⏰ 18:00

考试那两天，晚上的时间比白天会更从容一些、充裕一些。所以晚饭不用太赶，慢慢吃。差不多18点左右吃完就可以了。然后溜达休息半个钟头，再回去学习。

晚自习

⏰ 18:30-22:30

你看，这里还有4个小时可以利用。可以背背书，第二天必备的数学公式等，也可以刷题。假设你能在4小时里面有效学习3个小时，就已经很不错啦。

洗漱睡觉

⏰ 22:30-23:00

冬天不宜熬夜，晚上的23点之前上床休息为佳。保证充足的睡眠，第二天的考试精神才会更好。

第二天：

1、数学（专业课一）考试：谨记氮云学长的三遍做题法，提高自己的做题速度，把该拿的能拿的分有技巧地先拿到，再去拿那些稍微有难度的题的分，方法和策略都很重要。这里是之前学长讲的方法，还不熟悉的同学可以再复习看一下，相信对你会有很大帮助。

2、午休：当然，是否睡午觉，还是要根据你个人的情况来决定。如果选择不睡午觉，可以看看专业课的一些专业课术语，重点知识手册等，考前过一遍还是很有必要的，毕竟中午还是有好几个小时，不熟悉的再过一遍，想当初学姐就是在考前复习的时候正好看到了下午正式考试时相关的题型呢，这还是很有作用的，这能保证我们考试的时候找到思路快速下笔。

3、专业课（二）考试：专业课考试结束就算要解放啦（除了第三天还要接着考的少部分同学），专业课这个部分大家主要是注意时间把控就好，无论之前三科考得怎么样，我们都千万千万不要放弃，考完专业课对我们来说也是一种成功，去了就一定比没去好。