留学方面的咨询免费，泰国清迈留学如何择校？找花生米爸免费咨询

2.留学决策

许多家长听说清迈的学校不错，但仍然举棋不定，不知道要不要踏出留学这一步，所以希望了解清迈的长期留学及短期游学信息。

还有许多家长希望得到教育规划及择校建议，这是最难理清的环节，我并没有适合所有人的标准答案，最了解自己情况的人，始终是你自己。

我可以引导你理清自己的想法，以一套更清晰的思考方式，做出决策。以我过去10多年的企业培训管理工作经验，这方法学名叫做“教练技术”留学方面的咨询免费留学方面的咨询免费，泰国清迈留学如何择校？找花生米爸免费咨询，这种专业技术在企业咨询的收费价值可达上千美元/小时。

教练技术（）是一种训练或发展的技术。专业的教练会使用一系列的沟通手段（例如目标重述、积极聆听、提问、澄清等）以帮助客户（或学习者）发现不同的解决方法，去实现自己的目标。

我虽然很愿意帮助大家，但我也需要工作和私人生活，希望能尊重彼此时间，高效沟通。找我请看文末预约方式，对来客一律提供一次免费15分钟微信语音通话咨询。我会每天规划1~2个小时用于免费解答，红包来者不拒。

3.择校建议

择校是个技术活，关系到孩子的前途，希望每个家庭都能够重视和认真思考。

很多家长想省事，让我推荐“最好”的学校，这真是一个难题。其实学校没有最好，只有最适合。与中国学校千篇一律的只比成绩不同，国外学校百花齐放各有特色，就如同买衣服一样，我帮你挑的你不一定最喜欢，所以建议大家务必亲自考察学校。

我鼓励大家自行做攻略预约参观，确有困难可以找我提供收费服务。我从不赚取信息差，也非常自信我的服务一直都给认可我的客户带来远超出钱的价值。

考察学校 服务流程择校不再头疼

1. 家长支付考察服务费，填写考察前问卷，提前一周以上预约和确认考察日期。

2. 根据孩子能力和家庭规划，从清迈20余所学校中筛选出3-6家可供考察的目标。

3. 帮助预约各学校参观的时间，统筹规划在1-2天内看完，通常每天可看3-4所学校法国在职研究生，视距离和学校排期可能调整。

4. 提前发给家长《考察指导手册》和各家学校的中文详细资料介绍。

5. 考察当天，由中文司机（或我本人）接送全家从酒店至各学校参观，午餐费用自理。校内由各学校招生老师接待（部分学校招生老师只能英文讲解，若我本人在场可现场翻译并随时提醒考察需要关注的细节）。

6. 考察完所有学校后，提供一小时免费咨询服务，协助家长做出择校决策。（若我本人带参观，则此服务会免费在参观过程中完成），送返酒店。

7. 选定好学校后，面试前向我索取面试练习题，在家提前跟孩子多做对话练习，能够助力听说表达。如需提前一段时间猛攻语言，可向我咨询选择有效的语言学校为孩子提供测评和培训（需确定目标国际学校，因为各学校用的测评系统不一样，语言学校会评估和学校入学要求的分数差距）。

服务报价专业

考察方式1：中文司机带参观 6000泰铢/天

考察方式2：花生米爸带参观 10000泰铢/天

如朋友同行，第2及第3家费用减半（最多3家同行，同行总人数需少于6人）

费用包含：一天探校期间用车和司机服务，含油费，1小时（或花生米爸带考察同时）择校咨询服务

费用不含食宿，接送酒店应在清迈市区范围

我带过的家庭，有不少顺利通过普林、美国太平洋、NIS、SBS、VCIS等多家学校面试的孩子。因为接待的入学家长数量多，长期合作下来，学校对我们诚信客观的作风也非常赞赏，会主动开通绿色通道（国际学校本来都比较傲娇）。我们不仅随时会获得学位扩容或者学费打折的信息，也非常了解各校采用不同考试的系统和门槛要求，助你在择校路上事半功倍。

（家长的评价↓↓）

如何预约？

【1】扫码添加清迈V游学助理微信，注明“咨询留学”，安排预约事宜。工作时间：10:00-18:00（周六休息）

【2】可选咨询时间：每天14:00-16:00（北京时间）期间的15-20分钟，具体与清迈V游学助理确认

【3】咨询方式：微信语音通话

快来预约吧！

外出留学咨询免费，上海中小学哪天开学？口罩可以摘了吗？条条都是你关心的

要符合什么条件，才能继续装修

Q:

近期入境人员在上海，能住店吗？

A:

所有抵沪的航班，都将经过层层排摸，不是从重点国家入境的人员，可以正常办理住店手续。

不过，现阶段，对住店人员证件查验比较严格，入住时必须出示绿色“随申码”，还将查看护照等。

Q:

这段时间，住房装修不得不暂停。要符合什么条件，才能继续装修？

A:

目前由各企业根据工地人员健康检查合格情况，向业主及物业提出复工与开工申请。施工人员凭身份证与实名报备证明进入小区后应立即进入工地，减少出入次数，不得四处走动。

Q:

小区里私家车多，找不到停车位怎么办？

A:

上海市公安局积极在老旧小区的周边道路设置临时停车场，近日已新增第三批39处，停车泊位1777个。市民可在设有“临时停车P牌”的临时道路停车场，按照指示进行停车。

疫情期间作息被打乱

晚上刷手机白天起不来，怎么办

Q:

从超市买回家的东西，需要消毒吗？

A:

不需要，勤洗手就可以了。手触摸到被新冠病毒污染的物体，再去接触眼、口、鼻，可能造成间接接触传播。新冠病毒在体外存活时间有限，同时在非流行地区，超市里的物品被患者口沫污染的概率很低，无须过度紧张。

Q:

居家消毒，酒精喷得越多越好吗？不同消毒产品可以混用吗？

A:

消毒不能过度，日常只需要常通风、勤洗手、注意个人卫生。根据消毒对象选择消毒方式，如餐具选择煮沸或消毒柜，手机等小物件可用75%酒精擦拭等。消毒产品不能混用，否则会对人体不利。75%酒精严禁大面积喷洒，避免燃烧危险。

Q:

疫情期作息被打乱了，现在经常睡不着觉，怎么办？

A:

睡前避免浏览疫情信息，避免接触让自己情绪激动的事情；认真安排饮食，营养均衡合理；学习自我放松的技巧，如呼吸放松等；每天做一些锻炼，建议达到心率120次/分，微微出汗，每天持续20-40分钟为宜，但不要在睡前运动。

Q:

最近宅在家里，一刷手机就停不下来，总是熬夜，第二天起不来又很后悔，但控制不住，我该怎么办？

A:

用一些小仪式提醒自己作息时间外出留学咨询免费，比如上床前洗个热水澡或泡个脚、换上睡衣、晨起后做套操等，或自己设置一个闹钟，到时停止刷手机，关灯睡觉。睡前1小时就放下手机，不要放在床头；还可养成新习惯，比如睡前看书、听音乐等。

目前哪些国家的入境来沪人员需要隔离

留学生要不要回国

近期从重点国家和地区来上海的入境人员，都必须隔离吗？

上海对24个重点国家的航班及入境人员，实施更为严格的100%登临检疫、100%体温监测、100%健康申明卡审核和100%隔离。要居家隔离的重点国家入境人员，必须在各区“临时集中留验点”先通过核酸测试，也就是结果必须为“阴性”。

我想了解一下，目前哪些国家的入境来沪人员需要隔离？

3月22日，上海的疫情防控重点国家调整为：韩国、伊朗、意大利、法国、西班牙、德国、美国、英国、瑞士、瑞典、比利时、挪威、荷兰、丹麦、奥地利、澳大利亚、马来西亚、希腊、捷克、芬兰、卡塔尔、加拿大、沙特阿拉伯、菲律宾。

从3月23日零点起，凡在进入我市之日起的前14天内，有上述调整后的24国旅居史的所有中外人员，一律按照规定严格实施居家或集中隔离健康观察。

对非重点国家和地区的入境来沪人员，上海如何加强防控？

对非重点国家的航班全力实施100%登临检疫，对入境人员实施100%体温监测、100%流行病学调查和100%健康申明卡审核。同时，为了进一步加强口岸防控，除集中隔离人员外，上海将对所有来自非重点国家和地区的入境来沪人员实施100%新冠病毒核酸检测。

从国外来上海，入关时需要配合做什么？

入境旅客要如实、完整、准确填报健康申明卡，并配合海关做好体温监测、医学巡查、流行病学调查、医学排查等措施。检疫传染病染疫人或者染疫嫌疑人拒绝隔离、不如实填报健康申明卡等，可按妨害国境卫生检疫罪定罪处罚。

国外疫情形势日益严重，正在国外的留学生要不要回国？

需要考虑自身实际情况。如果回来，要考虑是否再不出去了、要待多久、这段时间是否会影响读书和工作；如果不回来，在国外要做好个人防护，保持社交距离、勤洗手、戴口罩。

入境旅客出现了感染症状，会被如何对待？

如果在口岸发现有症状的人员，将转入流行病学调查或者医学排查环节。在完成有关卫生检疫工作、对其做好个人防护前提下，海关将及时移交地方政府指定的相关部门。如果集中隔离期间出现感染症状，相关人员将会立即被送往定点医院进行排查和诊治。

境外来沪人员如果确诊新冠肺炎，治疗费用是自理还是免费？

参加基本医疗保险的人员，个人负担部分财政予以补助。未参加基本医疗保险的人员，费用原则上个人负担。参加商业保险的人员，由商业保险公司按合同支付。对未参加医保、确有困难的人员，可按法律法规给予医疗救助。

重点国家入境人员集中隔离期间，住宿和餐饮自费还是免费？

3月17日起，上海对于不具备居家隔离条件的重点国家境外入境人员一律实施集中隔离，住宿费和餐费需自理。其中，住宿费有每天200元左右或400元左右两档。已在集中隔离期，但未满14天的，剩余隔离时间的费用按日计算。

落实居家隔离措施时

对中国人和外籍人士会不一样吗

怎么确保他们隔离期间不出门

我有个外地朋友最近想来上海的医院看病，到上海后还需要先隔离14天吗？

上海已全面恢复日常医疗服务。除了来自重点国家或地区人员外，其他来沪就医人员不需要隔离14天。所有就诊人员均采用预约就诊方式，开展分时段就诊。就诊前，可先查询相关医疗机构的官网或官微。

上海各社区在落实居家隔离措施时，对中国人和外籍人士会不一样吗？

自1月24日起，上海市就启动了重点地区来沪人员的居家隔离工作。社区落实居家隔离措施，对中外人士是一视同仁的。截至目前，全市居家隔离人员中，凡出现发热等症状的，均在第一时间被转送至指定医疗机构发热门诊。

近期，境外输入型病例增多，上海如何严格落实居家隔离措施？入境来沪人士想要居家隔离，需要符合哪些条件？

居家隔离必须符合“一人一户或一家”的居住条件。居家隔离对象和非居家隔离对象不可以住在同一套房子里。承诺全家人一起居家隔离的，或全家人都需要居家隔离的，可以住在同一套房子里。对此，相关社区必须上门核查。条件不具备的，一律实行集中隔离。

同时，需要居家隔离的重点国家入境人员，必须在各区“临时集中留验点”先通过核酸测试，也就是结果必须为“阴性”。

我家小区里有个刚从意大利回来的留学生正在居家隔离，怎么确保他隔离期间不出门？

地区公安、卫健部门要会同社区，确保居家隔离人员不离开住所。对擅自离开的，依法处理。此前，上海警方曾表示，对违反居家隔离观察规定擅自外出的，公安机关将严格依法给予行政处罚，造成疫情传播或有严重传播危险，涉嫌犯罪的，将依法立案查处外出留学咨询免费，上海中小学哪天开学？口罩可以摘了吗？条条都是你关心的，追究刑事责任。相关通报显示，今年2月，已有多人因拒不配合居家隔离而被警方处以警告的行政处罚。也有情节严重者，因居家隔离期间多次搭乘公共交通工具外出，并在公共场所活动，被警方依法处以行政拘留十日并处罚款人民币500元。

为确保相关工作切实落地，上海还明确要求居村委会要进一步加强重点国家入境人员返回小区时的信息登记和排摸等工作，做到全覆盖、无遗漏。居村委会要协助社区卫生服务中心落实医学监测，落实疫情防控发热筛查“零报告”制度。

近期入境人员如果在集中隔离期间，出现咳嗽等症状，应该怎么办？

对被隔离人来说，如有咳嗽、发烧等任何身体不适，应当第一时间报告隔离点的医务人员，及时告知自己的症状，交由医务人员进行下一步检查和治疗。

今年上海高校毕业生去哪儿求职

受疫情影响不能回去上班

公司可以辞退我吗

今年上海高校毕业生去哪儿求职？

答：上海3月至6月推出“云求职”就业服务，共提供就业岗位4万多个。目前，“2020年上海市高校毕业生网络联合招聘会”已开启，计划举行至4月20日。此外，在上海市人才服务中心、市学生事务中心网站，预计500多家单位发布万余个岗位。24365校园招聘活动推出200多万个岗位。

抖音上的直播招聘会靠谱吗？

要注意鉴别。上海各级人社部门创新疫情期间就业服务模式，奉贤区人社局曾开展了一场“就业战疫”抖音直播招聘会，对接6家优质企业参与直播。宝山区就促中心也将招聘会搬上了“抖音”平台，共上线50家企业1624个工作岗位。

除了上班，高校毕业生还能去干什么？

受国内外经济下行压力和新冠肺炎疫情等因素影响，今年高校毕业生就业工作确实面临较大压力。除了考虑就业以外，鼓励更多高校毕业生应征入伍，或者继续读研。高校毕业生要认清就业形势，转变就业观念，形成合理预期。

受疫情影响，我之前有一段时间不能回去上班。公司可以辞退我吗？

对因疫情导致劳动者暂不能返岗提供正常劳动的，企业不得解除劳动合同或退回劳务派遣用工。

疫情期间，外国人工作许可延期申请有时间限制吗？

上海已暂时取消“延期业务须在许可届满前30日提交”的限制，用人单位可在许可届满前在线提交，恢复时间另行通知。疫情期间，若外国人才的签证或居留许可到期且未出境，可在出入境管理部门规定的自动顺延期限内办理外国人来华工作许可。

上海各类学校

到底哪天能开学

上海各类学校，到底哪天能开学？

3月份起，上海大中小学开展在线教育，学生不到校。后续到校学习时间，将视疫情情况，经科学评估后确定。

开学需符合三个条件：疫情基本得到控制；绝大多数认可开学是安全的；必要的防控物资和条件到位。

幼儿园、托儿所、校外培训机构线下课程何时能够恢复？

上海各培训机构和托育机构目前仍暂缓开展线下服务，恢复时间将另行告知。各机构要加强与学员或其家长及员工的沟通，妥善做好相关服务调整等工作，并落实疫情防控工作要求。

上网课时，家长如何提高孩子学习效果并避免亲子冲突？

建议家长和孩子一起商量、制作家庭作息计划表，和孩子一起相互监督，一起设立以游戏竞赛等形式的行为激励机制。

孩子在家上网课，如何保护视力？

阅读、书写、看手机等屏幕用眼20分钟后，需要休息，抬头眺望20英尺（约6米）外的远方至少20秒以上，家长可为孩子设定闹铃提示。使用电视、电脑等设备时，保持远距离观看。养成正确用眼习惯，避免躺在沙发、床上看书。

上海今年中、高考是否延期

中小学暑假会否缩短

开学后会占用周末时间补课吗

上海今年中考、高考是否延期？

中考时间将视疫情情况，经科学评估后确定，将提前向社会公布。至于高考时间，教育部正在广泛征求各相关方面的意见，近期会作出决定。

中小学的暑假时间是否会缩短？开学后会占用周末时间补课吗？

很多中小学生已通过线上学习等方式对课程进行了学习。等到开学之后，学习如何衔接，每一所学校、每一个学生情况可能不太一样，会结合各个学校实际情况做出研判。

上海今年民办超额摇号，如果摇号落选了进不了对口公办怎么办？

今年起，上海幼升小和小升初都实施公办民办同步招生，根据公办学校已分配入学的实际情况，以对口生源优先、同类排序靠后为原则。将加强民办学校电脑随机录取过程和结果的监督与管理。

高校艺考还能去参加现场校考么？

为防止引发大规模的人员流动和聚集，原则上2020年高考前不组织现场校考。鼓励高校采取考生提交作品、网上视频面试等非现场考核方式进行考核。对于专业性强且拟继续组织校考的高校，鼓励非现场考核方式进行初选，高考后再组织现场校考。

研究生无法按时完成论文怎么办，会影响毕业吗？

对因疫情影响无法按时完成学位论文的，校方可适当顺延培养和学位授予时间，并视情增开学位评定委员会会议。对已完成学位论文、尚未进行答辩的春季毕业研究生，可组织开展远程视频答辩，适当顺延夏季毕业研究生培养和学位授予时间。

现在能去医院正常看病了吗

“吹吹吹……不要停”的肺功能检查能做吗

现在能去医院正常看病了吗？

上海各医疗机构急诊、发热门诊24小时开放，正陆续全面恢复门诊。就诊前，患者可通过网络、电话等形式咨询，预约就诊。可以独立就诊的，尽量不要带陪同者。

慢性病患者还要不要去医院就诊？

若出现病情波动或药物不够等情况，还是要及时就医。目前，上海38家市级医院，已开通网上快速问诊便民通道，可先进行线上咨询，根据医生建议决定是否去医院。慢性病可以控制，但要坚持服药，调整药物前请咨询医生。

家里老人有高血压、心脏病，疫情期间可多开些药吗？

对诊断明确、病情稳定、需要长期服用治疗性药物慢性病，如糖尿病、高血压、冠心病等，上海开展慢病长处方举措，经诊治医师评估符合要求，最多一次性可开具三个月用量的药品。

听说上海有互联网医院？都有哪些？怎么看病？

目前，上海已有7家互联网医院，分别是徐汇区中心医院、华山医院、儿童医院、皮肤病医院、中山医院、仁济医院、第六人民医院。

慢病、复诊等患者，通过微信等端口可在相关医院线上挂号看病，医院线上开处方、医保结算，并将药品配送到家。

特殊时期，那个“吹吹吹……不要停”的肺功能检查能做吗？

需要在做好防护的前提下进行。肺功能检查是呼吸系统疾病诊断、外科手术前评估的重要检查项目，检查过程中受试者需要反复进行多次用力呼吸动作西班牙在职研究生，会产生大量飞沫等，因此既要保障外科手术等顺利进行，也务必做好防护，避免交叉感染等风险。

今年退休人员养老金能准时发吗

什么时候能去探望养老院里的亲属

疫情以来，上海的养老院实行封闭式管理，家属也不能去探望。我们何时才能去探望老人？

在疫情风险没有大幅度降低的情况下，封闭式管理还将继续执行一段时间。目前，各养老机构普遍建立了“视频探访”制度，鼓励入住老人与亲属通过视频报平安、唠家常。

今年退休人员的养老金还能准时发放吗？

目前，全市社保基金有一定的结余量，有能力支撑阶段性减免措施，支持企业发展。阶段性减免措施实施后，市财政部门将确保参保人员的社保待遇不受影响，并按时足额发放。

在疫情特殊时期，社区如何照顾高龄、独居老人？会给他们送饭吃吗？

对于行动不便、高龄等困难老人，保证每日送餐上门。对社区食堂采取严格的消毒措施，对食堂工作人员、送餐员做好体温检测健康管理。同时，落实定期探访制度，并由志愿者结对开展心理疏导等服务。

最近想离婚，需要提前预约吗

有事情离开上海几天

再回沪还能显示“随申码”绿码吗

我觉得“随申码”的头像不太理想，想更改可以吗？

不可以。目前，统一照片库采集了以下范围的照片信息：1、本市户籍人员的照片信息；2、在本市办理过身份证或居住证等相关业务的外省市户籍人员的照片信息。

孩子面临升学，为就近上学想给他迁户口，迁户口可以网上办理吗？

上海市内户口迁移，可通过“一网通办”总门户进行网上申请。民警收到申请后会进行预审，材料齐全后受理。网上受理后将进入审批流程，审批通过的，将通知申请人到落户地派出所窗口核验相关证明材料原件、现场办理落户手续。

我最近要去离婚，请问需要提前预约吗？

疫情防控期间，本市婚姻登记以预约登记办理为主。预约可通过网络、电话两种方式，市民可通过“上海民政”微信公众号、“随申办”APP、“一网通办“总门户等网上平台，或各婚姻登记机关联系电话进行预约。各婚姻登记机关科学均衡设置工作日预约对数、预约时段，分批次、分时段错峰办理。

老人没有智能手机，是否可以打印“随申码”作为凭证进出办业务？

“随申码”有效期为30分钟，超过有效期无法扫描确认是否可以通行，需要重新申请，因此不建议打印。如有困难，具体情况应向场地管理方反映并遵从规定。

我的“随申码”被别人扫了，会不会信息泄露出去？

“随申办”、“市民云”用户的其他个人信息仅能本人登录查看，扫码者仅能看到“随申码”的相关信息，不存在信息泄露的问题。

我在上海获取了“随申码”绿码，有事情离开上海几天，再回沪还能显示绿码吗？

身体未见异常，且14日内不是从重点国家及地区来沪，均可显示绿码。

疫情期间

机动车逾期未检验怎么办

我不在上海，如何办理上海居住证及续签？

来沪人员居住证申领可通过“上海公安人口管理”微信公众号申请，全程网上办理。上海市居住证有效期限截止日期为2020年1月1日以后的，无论持证人员能否及时返沪，系统后台将给予自动签注。

疫情期间，机动车逾期未检验怎么办？

疫情防控期间，机动车按规定应当接受安全技术检验的，将根据疫情防控情况统一延期。疫情防控结束后，车主尽快办理。

疫情期间，互联网预选机动车号牌号码的有效期是否延长？

对于申请人已在互联网预选机动车号牌号码，但未及时办理机动车登记的，预选号牌号码的有效期将视抗疫情况延长。申请人可在疫情防控结束后，前往车管所确认选择的号牌号码，继续办理机动车登记。

疫情过后公司要裁员，该怎么办

健身房、美发店、培训机构停业

会员卡可以退吗

我在口罩厂上班，老板要求加班违法吗？

对承担政府疫情防控保障任务需要紧急加班的企业，在保障劳动者身体健康和劳动安全的前提下，企业经与工会和职工协商，可适当延长工作时间应对紧急生产任务，依法不受延长工作时间的限制。

我是一名“共享员工”，原东家还管我吗？

“共享员工”不改变原用人单位和劳动者之间的劳动关系，原用人单位应保障劳动者的工作报酬、社会保险等权益，并督促借调企业提供必要的劳动保护，合理安排劳动者工作时间和任务。合作企业之间可通过签订民事协议明确双方权利义务关系。

公司受疫情影响，可以延期发工资吗？

对受疫情影响导致企业生产经营困难的，鼓励企业通过协商民主程序与职工协商采取调整薪酬、轮岗轮休、缩短工时等方式稳定工作岗位。对暂无工资支付能力的，企业经与工会或职工代表协商，可以延期支付工资。

疫情过后公司要裁员，我该怎么办？

如果员工不存在《劳动合同法》规定的过失情形，用人单位不能单方面解除合同。若用人单位受疫情影响不得不辞退员工，应提前30日以书面形式通知劳动者本人，并按规定支付相应的经济补偿。

疫情期间健身房、美发店、培训机构停业，会员卡可以退掉吗？

预付消费卡用户除非在办卡时签订的合同中便明确可以解除合同，否则因为疫情原因，消费者直接提出解除合同，要求全额退款，很难得到支持。建议消费者与商家协商，通过延长使用时限等方式解决。

入境不如实申报健康信息，后果严重吗？

最高人民法院等5部门联合发布意见，明确入境人员拒绝执行健康申报、不如实填报健康申明卡等行为，涉嫌妨害国境卫生检疫罪。造成病毒传播等严重后果的，考虑妨害国境卫生检疫罪与妨害传染病防治罪的竞合关系，择一重处。

孩子全天在家

快被“神兽”逼疯了，怎么办

现在孩子全天在家，要每天24小时带着他，快被“神兽”逼疯了，怎么办？

可以正好趁着这个机会，立一个家庭的规矩，告诉孩子什么时间该做什么事情。另外，如果孩子想玩，就让他玩透，陪他玩、怎么玩很有讲究，尤其是对低龄化的小孩，可以进行一些益智类的游戏等。当然，无论如何，每天留给自己独处的时间。

如果遇到心理问题，可以有哪些心理咨询渠道？

孩子听课注意力不集中，只有玩玩具和电子游戏才能安静，他是不是有心理问题？

如果是新出现的情况，回忆一下孩子首次出现问题的时间，加深对孩子的了解，找到改变的钥匙。如果一直都这样，了解其行为是否偏离了心理发展阶段。如果符合同龄人心理表现，可能家长需要调节自己的焦虑，激发孩子学习的兴趣。如果偏离了其心理发展阶段，那就需要及时寻求专业帮助，采用个性化的治疗干预。

孩子在家学习，总是拖拖拉拉，我着急得不行，他却无动于衷。该怎么办？

首先要明确是孩子拖拉还是家长太急。如果是孩子的问题，先分析原因，然后进行引导；如果是家长的问题，可以选择让其他人去和孩子交流，沟通效果会更好些。同时用数脉搏、做深呼吸、脑子里叫“停”等方式，让自己的情绪平静下来，并观察其他人对孩子行为的反应。

父母很看重成绩，我在家上网课，他们盯得很紧，我特别紧张。该怎么调节心态？

通过错题分析、重温知识点等方式，提升对学习的可控感。设定一个个小目标，达到目标时及时给自己鼓励或奖励。多跟同学、老师交流，努力探索上网课、在家学习的“别样风景”和“意外收获”。和父母多沟通，勇敢地说出自己的体会和感受。

疫情期间，父母经常在家发生争执，作为子女我该怎么做？

空闲时和父母单独交流，合理地表达自己的想法和情绪，主动调节自己的情绪，可以运动、听音乐，或者寻求支持，把你的感受告诉老师或好友，了解他们对这件事情的看法。

孩子上中学，在家上网课，我们家长又复工了。没人监督他会偷懒，网课学习效率不高影响成绩，怎么办？

第一，培养孩子规律作息。制定时间表，适时检查孩子作业。第二，换个角度想，其实这些真实的场面每天都在学校里上演，孩子们一样在健康成长，知识也都没落下。第三，学会放手。有时松一点，会发现，原来孩子们完全能成为自己的主人。所以既然复工了，就专注于自己的工作吧。

受疫情影响，担心自己会失业

控制不住，每天要洗十几遍手

怎么办

前段时间一直宅在家里，“宅肥”了，很自卑怎么办？

尝试用自己感兴趣和擅长的事情转移注意力，并寻找恰当方法适度宣泄情绪，舒缓心理压力。合理安排生活，开展适当运动。相信在体重逐渐恢复的同时，你一定会发掘出自己更多的魅力。

复工后在单位吃饭，虽然和其他人隔开一段距离，但我还是很紧张，该怎么调整自己？

如果确实是一到单位饭堂就恐惧紧张，那么可通过官方途径了解新冠病毒的传播途径和防范方式，判断自己的想法是否合理。正确认知后调整自己的行为。也要观察周围人的反应，判断自己是否过度紧张了。

复工后，压力大，睡眠质量下降，怎么办？

睡前一小时停止高强度脑力活动，不要躺在床上玩手机、看电视，睡前洗热水澡，让身心放松；在睡前进行放松训练或冥想练习。如果经过自我调整，睡眠情况依旧不佳，并对生活造成明显影响，建议寻找专业人士帮助。

受疫情影响，我很担心自己会失业，焦虑得茶饭不思，该如何缓解这种情绪？

能提前考虑到失业风险，说明有危机意识。想想你能把控的事吧，做你能做的、有用的事，譬如努力钻研业务，提高岗位胜任力，也可以抓紧学习其他技能，或者变被动为主动，直接去就业市场寻找适合的工作。

复工后，我发现和以前经常聊天的同事变得有距离感，该如何自我调适？

每个人的行为、情感和人际交往方式在一段时间内会形成惯性。接受这种感觉，给自己一段时间重新走近工作和同事。从擦身而过的一个微笑、一个热情的招呼开始，让情感升温，“距离感”自然会逐渐消融。

最近脾气暴躁，经常斥责家人，事后又觉得自己反应过度了，可怎么办？

如果无法调整情绪，或并无明显原因地频繁发脾气，则需考虑是否自己过度紧张了。如果这些情况影响到日常生活，并让你感到痛苦，还伴有失眠等其他症状，则需要去咨询医生，以选择线上咨询或线下诊疗。

我每天洗手都要洗十几遍，总是控制不住自己，怎么办？

这是一种强迫行为，其实是可以主动控制的。重复洗手时可以提醒自己“它又出现了”，然后刻意减少洗手次数。如果你发现自己无法控制，则要借助家人帮助监督。如果情况仍然严重，可向专业人员寻求帮助。

领导带头摘口罩

我们可以不戴了吗

最近，上海、江苏、浙江等长三角多地领导都带头摘下了口罩，我们可以不戴口罩了吗？

对普通公众而言，居家、户外，无人员聚集、通风良好时，可以不戴口罩。

现在去健身房运动，需要戴口罩吗？

答：根据新版本市体育场所复工工作指引，不再要求顾客全程佩戴口罩，但身体接触活动建议戴口罩。

在单位里，我坐在靠窗的位子上，开着窗通风时，是不是可以把口罩摘下来？

如果是无人员聚集、通风良好的环境下，可以考虑摘掉口罩。在人员密集的办公室环境内，建议仍然要做好个人防护，佩戴好口罩，保持室内环境通风。

我与居家隔离人员、出院康复人员共同生活，要戴口罩吗？

建议戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。

国内疫情逐渐稳定，什么情况下我们需要佩戴口罩，什么情况下不需要，有专业的指导意见吗？

有三类人必须带口罩：有发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状者必须佩戴口罩；依据执业规范和有关规定相关从业人员必须佩戴口罩（包括医疗机构医务人员；从事公共服务行业从业人员；从事疫情相关工作人员）；进入人员密集场所（场合）的人员必须佩戴口罩（包括医院、福利机构、学校、交通工具及站点、影剧院、室内游乐场所等）。

同时，三类人可自愿带口罩：倡导年老及体弱者，免疫力低下及慢性疾病患者外出时自愿佩戴口罩。

来源：上观新闻（）、澎湃新闻（）

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