考研长胖，考研会让人变胖吗？听听学霸们怎么说

摘要：考研备考过程是漫长的，短则半年长达一年之久，更甚者整个大学期间都在为考研准备。复习时每天久坐，很少运动，2020考研的同学你变胖了吗？

►学霸们怎么说

►胖了的向左

@Flora

考研是真的会让人变胖的，每天吃完饭就坐在图书馆，很少运动，尤其是中午，吃过饭就要躺床上抓紧时间午休，肉全长身上了。

@水管儿

考研也根本阻挡不了我追求美食的脚步，刚开始外卖送到宿舍，现在外卖直接送到图书馆，然后在图书馆的阳台上吃，吃完擦擦嘴坐回去继续刷题。

@醒醒

不知道重没重，反正腿粗了，屁股大了。考研是一个持久战，虽然说用脑子会消耗体力，但是毕竟没有运动，脂肪都囤集到一起了，不想了，考完研再减肥吧！

@幺幺王

考研复习重了足足十斤考研长胖，考研会让人变胖吗？听听学霸们怎么说，家人都怀疑我没有准备复习而是胡吃海喝去了，其实是因为我喜欢熬夜复习，晚上我的效率比较高，但是晚上学习特别容易饿，根本控制不住给自己加餐！

@Zzzz

感觉这个话题我超级有发言权！备考的五个月我重了十几斤！真的！比平时更容易饿，饭量也明显比以前增加了很多，再加上穿衣服什么都特随便，也不怎么打扮了，感觉就像中年油腻大叔了…我也很无奈，希望最后的结果不会辜负我的付出吧。

►没变化的在中间

@北大吴彦祖

考研期间体重并没有太大变化，美食零食照样吃，不过应该是作息规律，晚上会抽出半个小时去操场走走或者跑跑步，所以内分泌比较好，消化也基本没啥问题！

►瘦了的向右

@bbess

我考研期间瘦了好多啊，复习加上学校的各种事情堆积到一起，每天慌慌张张的，有时候饭都来不及吃，自然而然就瘦下来了。

@啊炸

考研有瘦一点点，我背书的时候喜欢走着背着，所以基本都是在学校里边走边背，而且在考研期间特别喜欢吃水果，什么香蕉苹果啊每天都要来一个。

@小五

我本来是一个不折不扣的吃货，特别喜欢出去吃辣的甜的，还有各种各样的美食小吃，零食，饮料…后来考研没有太多的时间就不怎么出去吃了，通常都只在学校餐厅喝碗粥或者吃份清汤面，体重也慢慢降下来了，不过还是有好多遗憾的，感觉自己错过了很多美食。

►喝口水都长胖的体质？

由于体质的不同，有些考研er没有迎来为考研消得人憔悴，衣带渐宽终不悔，反而往越来越胖的趋势发展。尤其是到了暑假，虽然大家时间安排自由很多了，但也少了为上课的来回奔波运动机会，一坐就是一整天。还有回家的同学，来自亲妈的投喂是必不可少的，学习那么费脑很快就饿了，妈妈的深夜食堂甚至能24小时营业，一不小心就吃多了吧！这个暑假，“少吃多动”这保持身材的四字真言恐怕真正做的人不多吧！

►学习压力大也会变胖

发胖的因素可不仅仅不运动和饭量超标的问题，还有一个常见的问题就是压力大。考研人多多少少都有压力，适当的压力可以激发我们更好地复习，但是压力过大也会引起内分泌失调，从而导致发胖。压力大最直观的表现就是睡眠质量差甚至失眠等，而缺乏睡眠导致复习效率低下会让人更焦虑，压力更大，大家要及时调整，防止陷入恶性循环。

►如何保持身材

说实话，如果胖一胖能够顺利考上研究生，那也没什么，大不了考上了再减呗！然鹅对一些小仙女来说，看到自己发胖又不清爽的形象很影响心情，还怎么开心复习呢！那么就来谈谈考研要如何保持身材吧！

建议容易发胖的考研人调整好生活作息，不要熬夜多吃蔬菜多喝水，注意荤素搭配考研长胖，零食别吃高热量太甜的东西（考研的女生还是建议吃点小零食有利于快速补充能量），这样的饮食习惯能减少一些肉的生长，而且清淡营养均衡的饮食对考研也是有帮助的。吃完饭后不建议久坐，可以饭后走一走散步放松下心情。

有时间的同学建议每天运动半小时，时间比较紧凑的同学建议一个星期运动3-4次。可以选择跑步或者瑜伽，一动一静肯定有适合你的一种。运动也是一种休息放松的方式，很多同学表示运动完不仅神清气爽而且对复习效率也有提高！更重要的是运动能调节心情和增强身体免疫力，对于考研这场长跑来说是很不错的充电方式！想要拥有好精神和好身体可不能偷懒哦！

最艰难的一年，一定非今年莫属，今年的考研学子太难了，疫情进入高峰期，考研期间带病上考场的学生，数不胜数，另外有一些症状严重的学生，不得已放弃考试，也是大有人在。

看各地参加考试的情况来看，考试弃考的学生并不少见，有的考场只到了几个人，绝大多数弃考。

每年都有弃考的考生，弃考的理由可能有很多，但是主要还是因为准备不充足，对自己失去了信心，索性就放弃考试。

但是今年弃考生尤其多，跟疫情有一定的关系。

另外还有一些考生带病进考场考研300万人落榜，考生直呼“太难了”！最难的一年，多人弃考，坚持下来，能够正常发挥，已经非常不容易了。

今年参加研究生考试的学生数量为474万，这个数据相对比去年的457万，变动不大，而2022年相对比2021年，参加研究生考试的人数增加了80万。

虽然说涨幅不大，但是不意味着竞争就没有那么激烈了，参加考试的这474万考生，有300万的学生将会落选，最终能够成功上岸的是少数。

但是因为疫情的原因，据悉实际上参加考试的学生数量较去年变少，能够坚持完成考试，已经算是熬过来一关，只要坚持考完，就有机会上岸。

人们说今年的研究生考试是，考场难、考试难、题目难，也正是因为这样的一种状态，相对比往年，才更容易捡漏。

所以如果考完试以后，自我感觉不太好，也别先急着放弃，还是做两手准备。

题目简单的时候，最能彰显基本功，题目难的时候，又遇到这样的特殊情况，对于一些中等偏上水平的人来说，不确定性就增加了。

在大家状态普遍不太好的情况下，国家线和复试的专业线下降一点也不意外。

所以考试结束以后，稍微放松，还是要为复试做一些准备，初试分数下来以后，积极联系导师，为复试做好基础，机会永远是留给有准备的人的。

想要通过考试达到一定的目的，基础知识的准备是一方面，心态占据一半的因素。

我认识的朋友中，有一个女孩，日常学习非常认真，考了三次，最终没能上岸，过去多年了，她也能释怀了，有了自己的家庭和生活，在提及考研，她说：准备是一回事，如果没有过硬的心理素质，真的准备多充分，都很难上岸成功。

“因为太想成功了，反而成了绊脚石。”

认识的另外一个朋友，一次上岸成功，考上了华北电力大学的研究生，她是属于那种，平时很努力，心态很好，随遇而安的一个女孩，心理素质过硬，总是能够充分发挥出自己的能力，充分利用自己的知识储备。

其实并没有什么“超常发挥”，如果能够正常发挥，已经算是超常发挥了，而那些所谓“黑马”一定是心理素质非常好，可以做到用平常心对待考试的人。

好朋友说：不管是考研，还是其他的考试，首先要调整好心态，充分规划好时间，做好时间管理，把涵盖的知识点复习到位，反复琢磨透彻，到考试的时候放平心态，尽可能发挥出自己的水平，已经成功了一半。

考试已经结束了，分已经出来了，希望所有的坚持到底的考生，都能从中有收获，不管是成功上岸，还是另觅出路，或者是来年再战考研300，都能够通过这次考试，总结出一些对自己的人生有用的东西。

最后想说的一句话是，不过就是一次考试而已，人生处处有出路，别太纠结这件事，水到渠成，瓜熟蒂落，每个人都能找到自己的人生定位的。