留学咨询 英国免费，初到英国留学，下了飞机后该怎么到学校呢？

又是一年留学季，进入5月，相信大多数想来英国留学的小伙伴们都已经拿到了心仪大学的offer了吧。现在的你是否在一边憧憬着即将到来的英国新生活，一边纠结各种麻烦的行前准备工作呢？各种手续、签证、机票的问题已经让你忙的头晕眼花了吧。

不过没关系，作为一只留学过来人的圈哥，将在未来这段时间内为你奉上各种留学行前准备攻略，英国生活、学习攻略，全方位解决你留学英国的各种疑问哦！

对于大部分即将留学英国的小伙伴来说，刚刚下飞机，来到一个举目无亲的陌生国度，都会感到迷茫。尤其是许多将在非伦敦地区留学的小伙伴们，还要面临自己从伦敦或曼彻斯特等地辗转到自己留学的城市的情况，拖着那么多的行李遇到这种情况，真是想想都头大。

所以体贴的圈哥，今天就要来跟你聊聊，下了飞机后该怎么到学校的问题。

一般来说，从机场到学校所在城市有六种方法，分别是学校接机，旅行社接机，包车，搭乘火车，搭乘coach（也就是国内咱们通常说的长途大巴）、地铁或出租车。下面圈哥就分别介绍一下这六种方法。

学校接机

在英国，很多大学是会提供1-2天的接机服务的。学校接机一般是免费，不过也有的学校会收费，一般和自己预订coach价格相当。另外，接机时可能还有亲切的学长学姐作为志愿者来接你，并在途中对学校基本情况做简单介绍。

但是学校一般是来接大部队的人，所以可能也就需要等待其他新同学啦。这种方式其实很划算，而且非常简单，即便刚到英国的你英文不顺溜也不用担心，只要看其他人怎么做就行啦。

所以对于能赶上学校接机的小伙伴们，圈哥还是建议大家选择这种方式。选择学校接机需要同学们提前在自己学校的官网上预订。不过要注意的是，这种接机服务座位有限，所以一定要尽早预订。

旅行社接机

一些赶不上学校接机期的小伙伴也会选择旅行社接机的方式。在开学季很多英国当地旅行社都会针对这中国留学生推出接机服务。这种方式类似于学校接机国际硕博项目，同学们可以自行去学校论坛或网上搜索，届时都会有很多同类广告发布。

这类接机通常也是使用大巴接机，价格也和自己预订coach价格相当。而且从领队到同车几乎都是中国人，甚至大部分是同校学生，一路上跟新同学们聊聊天，到学校的路上就能收获不少新朋友啦。

另外，一般接机旅行社都会给每位同学发一些目的地的相关信息，包括学校位置、当地中餐馆信息、当地中超信息、当地购物信息等，几乎涵盖你初到学校时所需的一切关于衣食住行的实用信息，所以这也是种比较便利的方式。

不过需要注意的是，这种接机通常也是针对的大部队，比如说大部分同学集中到校的时候，从北上广同天抵达的几班飞机就能凑出一车人，所以也是座位有限，先到先得，小伙伴们也需要尽早预定哦！

包车

还有一种方式就是自行包车，当初没有赶上学校接机和旅行社接机的圈哥就是选择的这种方式。一般帮你申请学校的留学中介都会知道一些这类包车的联系方式，同学们可以咨询他们。另外，在学校论坛、QQ新生群、微信新生群中也会有相关信息发布。

一般这类接机是用5座或7座车接送，每车价格固定，但是相对较高。不过选择这种方式的小伙伴们可以找同行新生分摊车费，这种方式时间灵活，分摊后的车费也不会比旅行社接机或coach贵太多。

不过选择这种方式的小伙伴需要自行去找分摊车费的同学，可以在学校论坛上发帖寻找同路人，微博或豆瓣的一些留学小组里也有找同路人的信息，同学们可以关注一下。

搭乘火车

英国是个火车线路四通八达的国家，乘坐火车出行在英国是极方便的方式，不过对于初到英国的留学生来说，圈哥并不建议这种方式。

因为选择这种方式还需要小伙伴们先从希斯罗机场坐地铁到伦敦市中心，再换乘火车，行程比较复杂，并且得全程自己搬行李。

需要知道的是，伦敦许多地铁站是没有电梯的，如果行李过多的话需要拖着行李爬楼梯，对于柔弱的小女生来说该是多大的挑战。而且新来的同学没有young card火车票打折卡，那么买票的费用可不便宜。

但是如果你的行李比较少，比如说圈哥曾有个朋友，只带了一件18公斤的行李就只身来了英国，那么你也可以选择这种方式。

英国火车票订票网址：

这是英国国家火车网络的官方网站，在这个网站上不仅可以订票、查询票价，还可以查询火车时刻。另外，还有手机APP版本，不过只有英国商店才可以下载哦！

搭乘coach

这种方式的价格相比较火车会便宜一些，同样需要同学们先从希斯罗机场坐地铁到coach站，行程比较复杂。而且搭乘coach中途需要停靠许多站，乘车时间会比较长。

英国coach订票网址：

跟火车票网站一样，这个网站也可以订票、查询时刻表等。手机APP版本，同样是只有英国商店才可以下载。

地铁、出租车

有些在伦敦留学的同学们会选择这种方式，抵达机场后会有很明显的地铁指示标志，跟着走就可以找到地铁站啦。

希斯罗机场的五个航站楼都有通往伦敦市中心的地铁，乘坐深蓝色的 Line到达市中心，需要一小时左右。初次抵达伦敦的同学们购买地铁票的话，购买单次票（ ）就可以啦。

同学们还可以提前下载伦敦地铁APP，就可以直接在上面查询换乘信息等。

另外，土豪小伙伴们也可以选择出租车，候机楼外有出租车停靠点，到达伦敦市中心一个小时左右，费用是46-87英镑不等。

这里要提醒一下初来英国的同学们，如果要搭乘出租车最好在规定的点候车，搭乘有执照的伦敦出租车，若是机场内有人向你提供出租车服务最好拒绝。

下面圈哥再来给各位初到英国的同学们介绍一下英国各大机场的情况，大部分同学来英国留学都会到达这几个机场。

（希斯罗机场）

希斯罗机场有T1，2，3，4，5共计5个航站楼，中国飞来的航班一般抵达T3、T4、T5航站楼。比如说东航从上海直飞伦敦的就是抵达T4航站楼，所以需要接机的同学们请看好自己的机票，核对清楚才好跟前来接机的人沟通。

如果需要转到别的航站楼也很方便，因为机场各航站楼中间都有站内地铁，跟着机场指示牌走，很容易就能找到啦！

从希斯罗机场前往伦敦市中心可以选择地铁或者出租车，这种方式在前面已经讲过了。另外还有一种方式，是 （机场快线），机场快线是从希斯罗机场到达伦敦市区最快的交通方式，终点站是伦敦 Train （帕丁顿火车站），全程只需要15分钟。

机场快线在希斯罗机场有两个停靠点，2、3号航站楼一个站，5号航站楼一个站留学咨询 英国免费，初到英国留学，下了飞机后该怎么到学校呢？，如果是从4号航站楼降落或起飞的乘客，需要前往2、3号航站楼的机场快线转乘点（机场内都有指示牌，跟着指示牌或者咨询工作人员就可以）。

至于票价，成人单程票价根据提前预定的时间有所不同，最便宜是提前90天预订，只需5.5镑。

订票网址：

（伯明翰国际机场）

机场外有24小时全天候服务的Black Cabs出租车。从机场打车到市中心大约需要30-35英镑。

另外，伯明翰国际机场和伯明翰机场火车站（ Rail ）相邻，可以从机场先根据指示牌乘坐两分钟的免费接驳车到达火车站。

如果你的目的地是伯明翰或者伯明翰以北的城市，就可以在伯明翰机场火车站换乘去往其他城市的火车。此外，你还可以从这里乘火车到达市中心的New ，全程约15分钟，票价2.9-3.6英镑不等。

机场外还有公交车可以抵达伯明翰市中心、考文垂等地。时刻表在公交站台可以查询。此外，机场航站楼外还有coach站，乘坐 也可以到达伯明翰市内coach站及其他城市。

（曼彻斯特机场）

曼彻斯特机场有三座航站楼。到达口外都可以打到出租车，从机场出发至市中心约20镑，在高峰时间价格会有所增加。

机场与机场火车站相连接，根据机场的指示牌即可到达机场火车站。机场火车站可直达曼彻斯特市中心的主火车站—皮卡迪利火车站（ ），用时约15-20分钟，单程票价4.3镑起。

另外还可以从机场火车站乘火车到达伯明翰、纽卡斯尔、利兹、利物浦、约克、谢菲尔德等其他英国城市。不过曼彻斯特机场的火车票售票窗口有限，现场办理会排很长的队，而且还要照看好行李，所以圈哥不太建议同学们刚下飞机就去坐火车。

另外，曼彻斯特机场外也可乘坐coach到达其他城市，包括伯明翰、利物浦、伦敦、爱丁堡等。

（爱丁堡机场）

从爱丁堡机场可以打车到爱丁堡市中心，乘坐Black Cabs出租车到达爱丁堡市中心大约需要25分钟。

爱丁堡机场外还有公交车可以前往市中心，车程大约30分钟，票价1.6镑起。

从爱丁堡机场还有一种方式到爱丁堡市中心，那就是Tram，类似于国内的轻轨。Tram每8-12分钟一班，全长约35分钟，单程票价5.5镑。另外，乘坐Tram还可以到达爱丁堡市内的火车站和火车站。

爱丁堡机场不靠近火车站留学咨询 英国免费，爱丁堡主火车站是火车站，可以打车、坐公交车或Tram前往。

总之呢，英国各大机场都有可到达市区的公共交通，对于留学城市就是机场所在城市的同学们来说相对还比较方便，不过拖着一大堆行李还是很辛苦的。

但对于机场周边城市的同学来说，可能需要倒好几次车，再加上一些同学来到异国他乡，对当地的情况不是很熟悉，语言也不是很好，那么自己坐公共交通可能会遇到一些不便。

所以综合来说，圈哥还是建议初次来英国留学的同学们都提前订好接机服务，顺利的开始自己的留学之路，记得，圈哥在英国等你哦！

（英伦圈原创，编辑，部分资料来源于网络，图片均来源于网络，转载请说明）

荷兰留学咨询网站免费，荷兰留学「防e」指南｜在荷兰看心理医生分几步？

在外留学，大家是不是都「报喜不报忧」：总是向家人朋友们展示留学生活光鲜亮丽的一面，而把独自生活的孤独、学习的压力、想家的情绪偷偷藏起来自己消化？

每个人都会受到负面情绪的困扰。

对于荷兰留学生们来说，这些负面情绪的来源可能是学业的压力：担心英文上课听不懂、担心BSA、担心延毕、担心DDL……

也可能是独自生活的不适应：不知道如何平衡生活与学习、不知道如何应对想家的情绪、不知道如何在全新的环境中交到朋友……

被负面情绪困扰从而产生心理问题是每个留学生都可能会遇到的情况。根据荷兰格罗宁根学生报的荷兰大学生心理健康问卷调查，对于各位在荷兰大学读书的同学们来说，最常见的心理问题是焦虑和孤独，其次是抑郁和成瘾。

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而造成这些心理问题的主要原因是环境的改变。

离开熟悉的环境，来到一个完全陌生的城市/国家开始新的学习和生活并不是一件容易的事情。这种改变往往伴随着孤独、疏远、学习与工作的压力、以及滥用药物。

而对荷兰（以及各位北欧国家的）留学生们来说，还可能会有季节性抑郁的困扰：很多学生在调查中表示，荷兰冬天缺少阳光，会对情绪产生负面影响。

对此荷导只想举双手赞成：荷兰的冬天确实给人一种无休无止的感觉，让人随时开e

所以，在今年荷兰的冬天到来之前，荷导赶紧为各位荷宝们送上这份荷兰留学最强「防e」指南！

这个冬天，各位荷宝们的心理健康，让荷导来守护

本文阅读指南

Part 1 荷兰大学的心理咨询服务

Part 2 如何在荷兰看心理医生（以及保险报销）

Part 3 心理健康与帮助渠道

荷兰大学的心理咨询服务

每所荷兰大学都会有专门的心理咨询师荷兰留学咨询网站免费，荷兰留学「防e」指南｜在荷兰看心理医生分几步？，为学生们提供（基本）免费的心理咨询服务（一般叫做 ）。

以荷兰特文特大学为例，学校的学生心理医生（ ）为学生提供不同的心理帮助：短期的治疗、小组/培训课程（比如：如何面对失败、压力缓解与管理、时间规划管理等课程）。

同时美国在职研究生，学校的心理医生还能够提供转诊建议，方便有需求的学生接受更专业的心理治疗。

划重点：UT的心理咨询服务是免费的

荷导小建议：如果大家想了解自己大学的心理咨询服务，可以直接在大学官网进行以下关键词搜索： help、 ；或者直接谷歌关键词+大学：

如何在荷兰看心理医生

如果说荷兰大学提供的基础心理咨询服务解决不了你的心理问题的话，那么荷导建议大家及时接受专业的心理治疗。

一般来说，在荷兰看心理医生的流程是：先找GP（也就是家庭医生），和GP描述你的问题，然后由GP来决定你是否需要接受以及你需要接受什么样的心理治疗。GP给出转诊建议后，你才会被转诊到专业的心理医生处接受治疗。

所以，重要的事情是：同学们到了荷兰之后，一定一定要去找GP登记！

补课时间：

在GP处得到了转诊建议后，你就会被转诊到GGZ（ of and Care，荷兰心理健康与成瘾治疗协会）旗下的心理治疗机构，预约接受治疗：

一般来说，在第一次预约的时候你需要接受一次面谈，如果和你面谈的专业人员觉得你需要接受专业治疗荷兰留学咨询网站免费，就会开始为你规划安排治疗方案。

当然，荷兰的很多心理治疗机构都是使用荷兰语的。所以大家在选择的时候也要留意一下语言方面，大部分国际人士友好的心理治疗机构分布在阿姆斯特丹和海牙地区。

还有一个大家比较关心的问题：接受心理治疗的费用是否能被保险报销？

首先，如果你购买的是荷兰国民基本医疗保险，那么只要你通过GP的转诊建议接受了对应的心理治疗，那么这些费用都是可以报销的！具体报销的流程和金额需要参考保险公司的标准。

补课时间：

如果是购买的留学生保险（这里以最常见的AON留学生保险为例），心理治疗也是可以得到一定程度的报销的：

最多可以报销9次治疗的费用

心理健康与帮助渠道

除了学校里的心理咨询和专业的心理治疗，如果在荷兰的你感到有任何心理问题，还可以向以下机构寻求帮助：

#113 · 荷兰自杀预防中心

113 是荷兰国家自杀预防中心。专业的心理医生、精神医生和经过充分培训的志愿者会通过电话和线上提供24小时自杀预防帮助。沟通内容是完全保密的。

电话： -0113

#跨性别帮助

和 Info都可以提供有关跨性别的信息指导。虽然都是荷兰语网站，但工作人员可以提供英文帮助。

此外，113还有一个专门关于跨性别的网页。

#性安全知识科普&性别认知

Sense网站上能够找到：安全措施、性别认知、自我保护等等关于性的知识。

在有了固定的性伴侣之后，体检也是保证安全的重要步骤。

当然！Sense网站只能算是一个比较好的科普&答疑平台。如果真的遭受了侵害或有其他问题，还是要第一时间报警+就医。

#药物滥用及成瘾

如果你自己有药物/酒精成瘾的问题，或者担心他人对药物/酒精成瘾，可以与联系。提供英语与荷兰语的帮助。

电话：(+31) (0)20 – 590 1330

在这篇文章的最后，荷导也想从留学过来人的身份告诉大家：你正在经历很多困难与负面情绪，其实每个留学生都或多或少地经历过，你并不孤单！

如果你正在经历一些负面情绪，千万不要钻牛角尖！可以和身边的朋友或者信任的人分享吐槽，也可以向专业的认识寻求帮助，千万不要自己闷在心里！

很多留学生都表示：在和身边的朋友或者家人吐吐苦水之后，真的感觉自己的心理问题得到了一定程度的缓解！

所以：别在荷兰寒冷的冬夜独自emo啦！快约上好朋友，一起抱团取暖！