俄罗斯交通大学硕士，俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班考前一周的十大调节事项都有什么？

俄罗斯交通大学

俄罗斯国立交通大学(原莫斯科国立交通大学)创建于1896年，是俄罗斯非常知名的高校，在俄罗斯交通和运输领域中实力雄厚，是一所多学科和以实践为中心的大学，涵盖机械工程、交通运输、管理、经济、法律等领域的70门专业。目前在校生有30000名，包括本科生，硕士研究生及博士研究生。在学校120年的历史中，俄罗斯国立交通大学培养了超过11.5万名专业人才，65万名具有高等和中等职业教育水平的高素质人才，其中外国毕业生合计3500多人，分布在全世界80多个国家和地区工作。从1951年至今,学校为中国培养及输送了112名专家和70名博士研究生。

俄罗斯国立交通大学的毕业生奋斗在俄罗斯以及其他57个国家和地区博士，其中有超过30名苏联社会主义劳动英雄，有交通运输业的领导人，有举世闻名的科学家，俄罗斯联邦政府要员，俄罗斯联邦州长，市长，公众人物以及俄罗斯联邦的知名商人，在运输科学技术领域拥有崇高的声誉。

进入俄罗斯国立交通大学读书是一种荣誉。在“一带一路”的国家政策下，越来越多的中国企业来到俄罗斯投资发展，尤其是俄罗斯的铁路运输业，包括莫斯科正在建设的地铁项目，即将建设的地铁和城际高铁项目，都有俄罗斯国立交通大学的毕业生在参与建设。俄罗斯国立交通大学一共获得了162项专利，其中俄罗斯151项，国外11项(欧亚4项)。

俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班考前一周要注意的十件事：

一、制定作息时间计划。在最后一个星期内，不少考生出现无方向感，建议这些考生把每天的复习时间、活动时间、休息与睡眠的时间安排合理俄罗斯交通大学硕士，俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班考前一周的十大调节事项都有什么？，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

二、把生物钟调向考试日。按照联考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入考试状态，充分发挥已掌握的知识。

三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

四、以考试的心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。建议考前以考试的心态做些试卷(但不要对答案)，到联考时就会以平常心态做卷子。

五、适当的运动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班联考。但运动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

六、少喝酒和注意别感冒。酒精过量和感冒引起的痛疼会影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

七、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。注意不要大鱼大肉，因为暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

八、调整睡眠。从现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。1月9日和10日的晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

九、不想考试后的事。随着联考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

十、不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。

考前学生心理调试

有些考生在进入最后的复习阶段以后，学习比以前更加努力，但考试成绩却下降了，如何解决?俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班备考专家为此开出心理处方：

1、面对成绩下降不要着急，因为越着急越学不好。

2、分析一下，看学习成绩下降是什么原因，然后对症下药。

3、降低心理预期目标，不要去想能考上什么大学，重视自己每一天的具体行动。

4、制定一个切实可行的行动计划，计划里要有户外运动的时间。

5、平时做题时要模拟考试状态，不要听音乐、看电视，要按时间完成，如果平时紧张惯了，考试时就不紧张了。

6、多做题，少看书。最好在老师讲课时就同时把书看了，把重点画出并记下了，下课后就不再看书了。

7、重视基础知识，该死记硬背的要去背，争取基础题一分不丢。

8、上次考试错过的地方要争取下次不再做错。

9、做题的时候要善于归纳总结，不要死做。记忆的时候要把眼睛、嘴巴、耳朵、手全用上，记忆效果才好。

[FS:PAGE] 我记得以前在大学考研的时候，每年临近考试时，很多学生身体会突发不适：闹肚子、感冒、发烧、头痛……除了学习紧张免疫力低等原因外，精神压力大也是一个重要因素。联考临近，有可能这些问题也会出现在我们俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班很多考生身上。专家总结，考试临近，以下几种疾病有可能突袭考生，但考生不必紧张，对症下药即可。

若是比较严重的急症，必须及时到医院就诊。如果能在家通过常备药物治疗或缓解的，就服药解决。家里可以准备以下药品“救急”：

闹肚子：由于考前精神紧张加之饮食方面的原因，有考生频繁上厕所。

感冒：劳累、缺乏睡眠使免疫力下降，易感冒;长时间开空调，室温过低，内外温差增大，更易感冒。可服用感冒清热冲剂，一日三次在职研究生，每次一袋;或用藿香正气水，每次5至10毫升，一日2次;西药服阿司匹林(巴米尔)，每次一片。

头痛：很多原因都可引起头痛，感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛都可以引起头痛。

胃痛：饮食不注意，吃过多冷食，不规则进食、进食过快博士后，都可能引起胃痛。

胃肠炎：常由不洁进食引起，有恶心、呕吐、腹泻，重者出现低热。

针对这几种常见突发病，专家建议阿司匹林等用于治感冒、止头痛及痛经;黄连素治腹泻;654-Ⅱ治腹痛;十滴水等防中暑，可作为最简单的急用备药，如果在考试当天犯病，应考虑带药入考场应急。

睡不着别紧张

“1、2、3、……99……999”，联考的日子马上就到了，部分考生睡眠也越来越差，躺在床上数山羊，还是难以入睡，所有关于联考的坏结果总是在脑海中闪现，赶也赶不走，一声叹息：今天晚上又睡不好了;一堆焦虑：要是明天联考，这可怎么办呀?

专家给这类考生开出了几剂药方，调整睡眠：

考生平时什么时候睡觉，联考前几天就什么时候睡，根本不用打破自己平时的习惯，尤其是联考前一天，不要刻意地早睡，不要表现出与众不同。

睡前吃点东西。考生在临睡之前可以喝一杯牛奶或者吃一个苹果，这样能够促进睡眠。但要注意临睡前不要吃大量的西瓜、喝过多的饮料等，否则会增加夜间小便次数，影响睡眠质量。

睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。

如果实在睡不着俄罗斯交通大学硕士，仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松的音乐。

睡觉前，尽量不去想联考时会出现什么样“万一”，应对自己保持自信，形成乐观的情绪。

上床后躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点缓慢地进行圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示：我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。

俄罗斯交通大学工商管理(MBA)硕士班的公众号是”高校学习汇”。我们目前主要有的课程是：在职硕士。博士。博士后项目。北大/清华/上海交通大学/中国人民大学/上海复旦大学/浙江大学开课（总裁EMBA研修、金融私募、房地产、PPP、建筑施工、供应链、特色小镇、心理学、富二代、大健康、区块链、CFO/CMO/CHO、国学女性互联网等），国内国际院校EMBA/MBA/DBA学位班：北邮法国里昂EMBA、北京科技大学与美国德克萨斯阿灵顿商学院合办中美UTA EMBA、人大中外金融硕士、社科美国杜兰金融硕士能源硕士、EU瑞士欧洲大学MBA/DBA、美国UMT大学MBA/DBA、法国isg商学院硕士、美国索菲亚大学、法国诺曼底管理学院、荷兰欧洲商学院、香港公开大学、亚洲城市大学等院校，涵盖美、加、英、法、澳、瑞士、菲律宾等国家。博士后：英国剑桥大学哈默顿商学院博士后、哈佛大学博士后。斯坦福大学博士后。美国加州州立大学博士后/访问学者，为企业中高层管理人员打造高端学习与资源整合平台。

俄罗斯交通大学硕士，俄罗斯交通大学怎么样，宁滨出席中俄未来科技创新创业论坛暨国际合作成果展

12月17日，中俄未来科技创新创业论坛暨国际合作成果展在北京举行。作为中俄交通大学校长联盟中方主席硕士，校长宁滨应邀参会并与俄罗斯交通大学校长廖文、圣彼得堡国立交通大学校长潘尼契夫共同为中俄高铁研究中心、中俄交通大学校长联盟秘书处落户北京未来科学城揭牌。

本届论坛以“科技、创新、开放、共享”为主题，旨在落实国家“一带一路”及“高铁走出去”倡议，推动中俄两国科技界、产业界的优势资源整合，打造全球领先的科技创新高地。我校将以落户北京未来科学城为契机俄罗斯交通大学怎么样海外在职学位总裁班，与中外高校及企业携手俄罗斯交通大学怎么样，宁滨出席中俄未来科技创新创业论坛暨国际合作成果展，努力将中俄高铁研究中心、中俄交通大学校长联盟打造成承载国际科研合作、科技成果转化、知识产权保护等重要功能的中俄科技合作战略创新平台，打造中俄两国轨道交通领域合作品牌项目。

论坛由中国人民对外友好协会、中国俄罗斯友好协会、俄罗斯联邦运输部、俄罗斯联邦知识产权总署主办。十届全国人大副委员长、中国农工民主党主席蒋正华、中国人民对外友好协会秘书长李希奎、中国俄罗斯友好协会理事刘利民、俄联邦驻华大使馆参赞莫罗金、俄联邦知识产权署署长助理斯皮岑、俄联邦铁路总局全权代表米尔古洛夫等中俄两国政府机构领导出席论坛。

学校办、科技处相关负责同志陪同出席论坛。

俄罗斯交通大学怎么样，我校应邀赴俄罗斯参加“第三届中俄交通大学校长论坛”并签署重要国际合作交流协议

我校2015年9月成功入盟中俄交通大学校长联盟俄罗斯交通大学怎么样，成为云南省唯一加入该联盟的高校。2016年11月30日杨金华校长等一行5人应邀参加了在俄罗斯莫斯科国立交通大学举办的“第三届中俄交通大学校长论坛”。

论坛开幕式上俄罗斯交通大学硕士，在出席开幕式的双方领导和政府高级别官员的见证下，中俄双方机构和学校进行了隆重的签约仪式。我校杨金华校长代表学校分别与莫斯科国立交通大学莱文.鲍里斯.阿列克谢维奇校长和圣彼得堡国立亚历山大一世皇帝交通大学（又称圣彼得堡国立交通大学）潘内契夫.亚历山大.尤里耶维奇校长签署了《中国云南交通职业技术学院与俄罗斯联邦莫斯科国立交通大学国际合作协议》和《中国云南交通职业技术学院与俄罗斯联邦圣彼得堡国立亚历山大一世皇帝交通大学国际合作办学协议》俄罗斯交通大学硕士，俄罗斯交通大学怎么样，宁滨出席中俄未来科技创新创业论坛暨国际合作成果展，我校也成为在本次论坛开幕式上与俄方签署重要国际合作协议的唯一中国高校，这是我校迄今为止在开展国际合作交流工作所取得的最高荣誉俄罗斯交通大学怎么样，我校应邀赴俄罗斯参加“第三届中俄交通大学校长论坛”并签署重要国际合作交流协议，对我校的国际合作交流工作具有里程碑式的意义。

本次论坛结合中国“一带一路” 与俄罗斯“欧亚经济联盟”对接战略，从提升中俄两国交通大学人才培养质量出发，促推中俄两国交通运输业蓬勃发展、推进中俄两国在交通人才培养上开展国际化合作以及中俄双方高校交通专业的设置和交通人才培养的角度进行了战略布局。另外，本次论坛还对中俄两国交通运输业服务两国国家战略以及深入开展中俄两国大学之间国际合作办学方面都做了深远的展望，将中俄两国交通大学间的教育国际合作与交流提升到了一个全新的、前所未有的新高度。

我校代表团此次赴俄罗斯参加“第三届中俄交通大学校长论坛”，取得了令人瞩目的丰硕成果，标志着我校在开展国际合作交流工作和国境内（外）国际合作办学中取得了跨越式的发展，这也是我校积极响应并参与国家“一带一路”战略博士，服务云南经济社会发展的充分表现，标志着我校的国际合作交流工作进入了一个崭新的发展时期在职研究生，对实现学校第一次党代会提出的早日将学校建设成为“特色鲜明，国内一流，国际先进”的战略办学目标起到了强有力的推动作用。今后，我校将继续以昂扬奋进、开拓创新的精神，坚持“引进来、走出去、再创新”，不断拓宽国际合作交流的渠道免联考在职研究生，做好云南乃至全国职业教育领域国际合作交流工作的引领示范作用！

国际合作交流学院 赵林平

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